“喝最烈的酒，坐最貴的救護(hù)車。”
“喝啤酒前記得往杯里放點(diǎn)枸杞和紅棗～”
“孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護(hù)膚。”
“穿破洞褲要在洞里貼個(gè)暖寶寶”
——這很朋克，但一點(diǎn)都不養(yǎng)生
仔細(xì)一想，近數(shù)月以來，平均每日睡眠不足4小時(shí)。隨之而來的副作用明顯：記憶力減退，注意力不集中，頭痛。
“真擔(dān)心自己會(huì)猝死，真的要早點(diǎn)睡了。”發(fā)了一串養(yǎng)生雞湯在朋友圈，掀起一次集體自勉，評(píng)論和點(diǎn)贊幾乎來自凌晨1點(diǎn)后。
我們歷數(shù)晚睡的罪惡：發(fā)胖、毛孔粗大、焦慮、記憶力衰退，性欲下降。晚睡代表著不健康、危險(xiǎn)，睡了多少被當(dāng)成檢驗(yàn)生活幸福的重要標(biāo)準(zhǔn)。但是，只有天天晚睡的人才知道這些危害。早睡早起的人不聲不響，過著幸福美滿的生活。所以我也懷疑，呼吁晚睡危害的人一直沒有變少，而且越來越多，說明這種呼吁根本沒有用。
早睡就是那種我們說了一萬次也根本做不到的事。就像每天跑步、戒掉糖分和改掉拖延癥一樣，它們的共同點(diǎn)是，更多地以口號(hào)而非事實(shí)形式存在。“早點(diǎn)休息”這樣的結(jié)對(duì)話結(jié)束語，更像一句“恭喜發(fā)財(cái)”“祝你平安”式的祝福。就這樣，我們一面高喊著“我拖延我懺悔”，一面繼續(xù)將自己躲起，像一只腦袋埋進(jìn)沙堆的鴕鳥。
我們的問題是太糾結(jié)，找出一萬個(gè)不睡覺的理由，控訴加班工作，卻不敢公開承認(rèn)熬夜真正的妙處。
大部分“晚睡族”的真正狀態(tài)：上班的時(shí)候我總是想趕緊回家睡覺，下班后和同事一起吃飯的時(shí)候也累得差點(diǎn)整個(gè)腦袋砸進(jìn)盤子里，但回到家終于可以睡覺的時(shí)候，我卻只想聽歌，玩手機(jī)，打游戲，將手機(jī)中的各類APP全部打開一遍，常常到了凌晨3點(diǎn)才睡覺。但我真的很清楚自己已經(jīng)很累了，一個(gè)人晚上精疲力竭的時(shí)候卻總是想做點(diǎn)別的事情，除了睡覺，這到底是為什么？”
聽上去很活該，如果在工作時(shí)間看到這段話，很多人恐怕會(huì)生氣地認(rèn)為自己絕不會(huì)這樣。但如果你一邊靠在枕頭上刷朋友圈一邊這么想，那就太不誠(chéng)實(shí)了。
我們很多時(shí)候明明就是活該。
而且你不得不承認(rèn)：大家的平均睡眠時(shí)間在縮短。美國(guó)在60年代做過一項(xiàng)調(diào)查，每晚睡眠少于7小時(shí)的成人比例是2%，2011年這個(gè)數(shù)字已經(jīng)接近40%。我們一邊在口頭上呼吁睡眠，一邊用身體對(duì)抗它，咖啡和抗疲勞營(yíng)養(yǎng)品的風(fēng)靡都證明了這一點(diǎn)：它們的誕生都不是為了讓人睡得更多，而是如何睡得更少。
除了失眠，最經(jīng)常被拿來當(dāng)晚睡借口的就是工作。但被省略掉的真相是，缺乏睡眠和主動(dòng)推遲睡眠是兩件事，“工作太忙根本沒時(shí)間睡覺”這件事發(fā)生的幾率，就好像太忙連吃飯時(shí)間都沒有一樣，可能偶爾會(huì)發(fā)生，但并不會(huì)經(jīng)常發(fā)生。
坦白點(diǎn)吧，我們睡得太晚的主要原因，是我們根本舍不得睡覺。
我們需要偷時(shí)間，因?yàn)槲覀兊臅r(shí)間都不是自己的。最真實(shí)的生活是這樣的：大多數(shù)人都缺少自己待一會(huì)的時(shí)間，包括那些經(jīng)常號(hào)稱自己寂寞的人。從早上起床，到晚上睡覺前，大家最想做卻做不到的事情就是“你不要跟我說話”。
《奇葩說》有一期的話題就是，我能不能有不及時(shí)回復(fù)你的權(quán)利？我想說，沒有。你可以不回復(fù)一個(gè)陌生人，但你可以不及時(shí)回復(fù)你的同事、工作伙伴、住在一起的家人和戀人嗎？只有一個(gè)時(shí)間，我們終于擁有了不回復(fù)任何人的權(quán)力。那就是深夜。
熬夜本質(zhì)上是這樣一件事：你把那些不得不回復(fù)的人熬睡了，然后終于偷到了短暫的自由。
人會(huì)不惜鋌而走險(xiǎn)，追求這種“終于不再負(fù)任何責(zé)任”的短暫快樂。所以熬夜的人明知道有害健康，知道影響體力和精神狀態(tài)，還是戒不掉。
晚睡肯定對(duì)健康有害。但夜晚把一條奔騰喧囂的河流攔腰斬?cái)啵屗⒉ú慌d地暫時(shí)進(jìn)入平靜狀態(tài)。白天屬于工作，傍晚屬于家庭，夜深人靜的時(shí)候，時(shí)間終于屬于自己了。
比如去做一些白天沒有 空閑 做的事。注意，是空閑，不是時(shí)間。還有人用這段時(shí)間去做一些白天沒有勇氣做的事情。一個(gè)上班族，白天在國(guó)企當(dāng)一個(gè)簡(jiǎn)單而有點(diǎn)無聊的公務(wù)員，下班回家照顧完妻子和孩子，在他們?nèi)胨螅客砉潭▋蓚€(gè)小時(shí)，他會(huì)恭敬地打開臺(tái)燈拿出紙和筆，翻譯彼得·海斯勒的《尋路中國(guó)》。
那時(shí)候這本書還沒有中文譯本——熬夜給了人變身的機(jī)會(huì)，讓我們有機(jī)會(huì)偷一段時(shí)間去做另一個(gè)自己，成為“吸收黑夜和月亮的能量”的人。
或者干脆拿這段時(shí)間來當(dāng)個(gè)廢物。不管是回想一天發(fā)生的事情、躺在床上發(fā)呆、觀察星星、去樓下花園漫無目的地散步，還是干脆在房間里走來走去。我們?cè)谝雇砀惺艿阶约赫嬲目释Ｎ覀兂料滦膩硭伎寄切┎豢鞓返臅r(shí)刻，和被白天的日光蒙蔽的期盼。黑夜把我們變成那個(gè)想要成為的自己。
很多人責(zé)怪自己沒什么事卻不肯睡，但熬夜讓人戒不掉的最大誘惑，就是可以無所事事。
夜晚永遠(yuǎn)值得贊美。它適合用來追憶過去，也有一種魔力，淡去那些對(duì)傷害自己的人的怨恨，甚至對(duì)此感到后悔。它適合禱告，也適合和解。用盡力氣贊美夜晚這件事情，很多人都做過，勞倫·馬丁的這么形容——這是我們墜入愛河的時(shí)候——那些充滿激情、揮霍和目的性的愛，和在白天的日光下看起來總有些不一樣。
這是激情之夜，是狂熱、浪漫和麻煩的夜晚。是那個(gè)最溫柔、最真實(shí)、最受壓抑的自己被釋放出來的時(shí)候，因?yàn)檫@時(shí)候看到你的，只有那些不帶任何偏見的眼睛，它們是夜空里的星星。”
不要再為晚睡找借口了，沒必要。也不用感到焦慮，因?yàn)槟阏χ底约骸?br />
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